Yoga Nidra ja itsemyötätunto
la 01. maalisk.
|Nauvo
Tervetuloa rentoutumisen päivään! Pääset tutustumaan itsemyötätunnon menetelmiin jooganidran, palauttavan joogan, somatiikan, mindfulnessin ja käytännön harjoitusten kautta, jotka voit ottaa mukaan arkeesi.


Paikka & aika
01. maalisk. 2025 klo 10.00 – 13.00
Nauvo, Lahdentie 7a, 21660 Nauvo, Suomi
Tietoa tapahtumasta
Tervetuloa rentoutumisen päivään! Pääset tutustumaan itsemyötätunnon menetelmiin jooga nidran, palauttavan joogan, somatiikan, mindfulnessin ja käytännön harjoitusten kautta, jotka voit ottaa mukaan arkeesi.
Tämä kurssi sopii sekä niille, jotka haluavat syventää harjoitustaan, sekä niille, jotka haluavat kokeilla uusia tapoja löytää palautumista ja sisäistä voimaa.
Mitä on jooga nidra? Se on ohjattu meditaatiotekniikka syvään rentoutumiseen ja lepoon. Tekniikka perustuu kehon luonnollisiin ja biologisiin palautumisprosesseihin valppauden ja unen välillä. Jooga nidra koostuu eri osista, jotka tukevat palautumista, mindfulness-harjoitusta, kehon sisäisten tuntemusten havaitsemista ja itsetietoisuutta. Jooga nidraa tehdään rentouttavassa asennossa, usein makuulla.
Teemme myös harjoituksia, joissa käytämme somatiikkaa eli kehon kykyä tuntea ja tulkita sisäisiä signaaleja sekä kykyämme vastata tarpeisiimme, kuten lepoon tai aktiivisuuteen, ja tunnetta siitä, että olemme kotona omassa kehossamme.
Harjoittelemme olemaan ystäviä itseämme kohtaan samalla tavalla kuin kohtelemme muita ihmisiä, joista välitämme. Itsemyötätunto vahvistaa tuen tunnetta, vastustuskykyä ja kykyä palautua.
Jooga nidran yhteydessä käytetään usein henkilökohtaista mantraa, joka ilmaisee jonkinlaisen intention…