Joogan tekniikka - kurssisarja: Siirtymät

Joogan tekniikka -kurssisarjan osa kolme: Siirtymät

(på svenska nedan)

Joogan tekniikkakurssisarja jatkuu. Tällä kertaa teemana on erityisesti erilaiset siirtymät asennoista toiseen.

Perehdymme kahden tunnin ajaksi joogan tekniikkaan. Jokainen keho on uniikki ja sen myötä myös jooga-asennot saavat näyttää eri kehoissa erilaisilta. On kuitenkin tiettyjä linjauksia, jotka hallitessa jooga on turvallista nivelille ja koko keholle. Lisäksi oikean tekniikan avulla opit aktivoimaan oikeita lihaksia, löydät tilaa kehoon ja asennot tuntuvat samaan aikaan sekä helpommilta että tehokkaimmilta. Yritämme löytää erilaisia tapoja tehdä linjakkaita siirtymiä esim. alaspäin katsovasta koirasta kohti soturiasentoja, kahden jalan asennoista kohti tasapainoasentoja ja yläasennoista takaisin alas. Työpajan aikana haemme ohjeiden avulla itse oikeita linjauksia, saat henkilökohtaista manuaalista ohjausta ja hyödynnämme lisäksi apuvälineinä muun muassa seinää ja kameraa. Opimme itse ja toisiltamme!

Uudet joogit saavat työkaluja aloittaa joogan harjoittamisen ja kokeneemmat joogit oppivat omasta kehosta ja asennoista uutta. Työpajan aikana on tilaa ja aikaa kysyä, ihmetellä, onnistua, kokeilla ja ennen kaikkea…