Hyvinvoiva äiti - neljän kerran kurssi
ma 04. marrask.
|Nauvo
Tällä kurssilla huomiossa ovat äidit. Teemme harjoituksia vahvistamaan keskivartaloa ja lantionpohjaa, huolehdimme jännittyneistä hartioista ja rauhoitamme hermostoa edesauttamaan parempiin yöuniin. Sopii kaikenikäisten lasten äideille.
Paikka & aika
04. marrask. 2024 klo 18.00 – 25. marrask. 2024 klo 19.00
Nauvo, Lahdentie 7a, 21660 Nauvo, Suomi
Tietoa tapahtumasta
Hyvinvoiva äiti - neljän kerran kurssi
Tämä kurssi on äitejä varten. Neljän viikon ajan saat joka maanantai keskittyä pelkästään omaan hyvinvointiisi. Saat osallistua, vaikka sinulla ei olisi mitään erityisiä haasteita kehon toimintakyvyn kanssa. Tällä kurssilla kuitenkin huomioimme erilaisia mahdollisia haasteita synnytyksen / synnytysten jälkeen. Jos sinulla siis on erkaumaa, virtsanpidätysongelmia tai muita haasteita lantionpohjan kanssa, vatsalihakset täysin kadoksissa, niskat jumissa imetyksestä tai lapsen kantamisesta, olet ihan väsynyt tai mitä tahansa muita haasteita, olet lämpimästi tervetullut mukaan.
Yhdistämme kurssilla erilaisia tekniikoita, eli kurssi ei ole ainoastaan joogaa. Teemme lihaksia vahvistavia harjoituksia muun muassa pilates-tyyppisesti. Lisäksi rentoutamme kehoa, venyttelemme ja aikaa on myös juttelulle ja kysymyksille. Rimmalla on paljon kollegoita, jotka työskentelevät äitien kanssa päivittäin. Hän osaa siis suositella sinulle esim. tukea imetykseen tai lantionpohjan fysioterapiaan yms.
Kurssille ovat tervetulleita sekä jo treenaavat äidit että äidit, jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa lapsen saannin jälkeen. Saat tulla mukaan, vaikka synnytyksestäsi olisi vasta muutama…